무릎이 아플때는 어떡해야할까요
몇일전 스쿼트를 하다가 무릎이 아픈지 허벅지가 아픈지 모르겠어서 그냥했는데
ㄱ지금 보니 무릎이 좀 아푸더라고요 무릎이 아플땐 어떡해야할까요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
무릎이 일시적으로 무리해서 아픈거면 그냥 휴식하시면 대부분 호전됩니다. 무릎에 추가적으로 부담되는 것을 피하고, 최대한 안정하시고 통증이 심하다면, 타이레놀등 진통제 복용하면 증상호전에 도움이 됩니다.
무릎이 아플 때에는 진통제를 복용하거나 파스를 부착하는 등의 방법을 통해서 완화할 수 있습니다. 찜질, 마사지, 스트레칭이 도움이 될 수 있으며, 구체적인 무릎 상태 평가를 위해서는 진료 및 검사를 받아보아야 하겠습니다. 정형외과로 가시면 되겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
운동 시 발생한 통증이라면 부상을 입었을 가능성이 있으니 2주정도 휴식을 취하며 기다려보시기 바랍니다. 운동을 쉬면서도 통증이 나아지지 않는다면 정형외과를 방문해보시는 것이 안전합니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
일단은 운동을 쉬고 온찜질을 하면서 경과를 보시는 것이 필요하겠습니다. 힘줄이나 연골의 손상으로 인하여 증상이 발생할수도 있습니다. 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시는 것도 필요하겠습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
가장 먼저 해야 할 일은 통증이 있는 무릎에 부담을 주지 않도록 휴식을 취하는 것입니다. 무릎에 냉찜질을 하는 것도 통증과 부기를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 냉찜질은 통증이 심할 때 특히 효과적이며, 하루에 여러 번, 각각 15-20분 정도 적용하는 것이 좋습니다. 또한, 부상 부위를 약간 높게 해서 쉬는 것도 부기 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 가벼운 스트레칭이나 관절 운동도 무릎의 회복에 도움이 될 수 있지만, 과도한 운동은 피해야 합니다. 무릎 통증이 지속되거나 심해질 경우 정형외과 진료를 보시기 바랍니다.
