피를 맑게해주는 음식은 어떤게 있을까요?

Question

몸속에 피를 맑해주는 음식은 어떤게 있나요?

운동을 꾸준하게 해주는게 좋다고는 하는데 음식은 어떤것들이 있을까요??????

Answer 1

안녕하세요. 서어나무입니다. 가장 대표적인 음식으로는 미역입니다. 들깨도 좋고요. 피를 맑게 하려면 먼저 몸속 노폐물이 제거되야 합니다. 그래야 혈액순환이 원활해지고 순환이 잘 돼야 피가 맑아지는 효과를 볼 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.

견과류나 마늘 양파 레드비트 다시마 미역 같은 것들이 피를 맑게 해준다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 브레이브입니다.

피를 맑게 하는데 도움이 되는 음식은 다양하지만, 대표적으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 녹차: 녹차에는 혈관을 깨끗하게 해주는 카테킨 성분이 함유되어 있습니다.

2. 비트: 비트에는 신진 대사를 촉진시켜 체내 산소 공급을 돕는 비타민 C와 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

3. 당근: 당근은 혈액 순환에 도움이 되는 비타민 A와 K, 칼슘, 마그네슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

4. 고구마: 고구마에는 철분과 비타민 A, C, E 등이 함유되어 있어 혈액순환과 면역력 증진에 도움이 됩니다.

5. 브로콜리: 브로콜리에는 혈액순환에 도움이 되는 비타민 C와 칼슘, 마그네슘 등이 함유되어 있습니다.

6. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품: 오메가-3 지방산은 혈액의 혈관을 유연하게 만들어 혈액순환에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품으로는 참치, 연어, 마ackerel, 아몬드, 호두 등이 있습니다.

7. 아보카도: 아보카도는 혈액 내에서 콜레스테롤을 낮추는 모노나트륨 지방산과, 혈액 순환에 도움이 되는 비타민 K와 칼륨이 풍부합니다.

이 외에도 혈액 순환에 도움이 되는 음식들은 다양하게 있습니다.