피를 맑게해주는 음식은 어떤게 있을까요?
몸속에 피를 맑해주는 음식은 어떤게 있나요?
운동을 꾸준하게 해주는게 좋다고는 하는데 음식은 어떤것들이 있을까요??????
안녕하세요. 서어나무입니다. 가장 대표적인 음식으로는 미역입니다. 들깨도 좋고요. 피를 맑게 하려면 먼저 몸속 노폐물이 제거되야 합니다. 그래야 혈액순환이 원활해지고 순환이 잘 돼야 피가 맑아지는 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 브레이브입니다.
피를 맑게 하는데 도움이 되는 음식은 다양하지만, 대표적으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
녹차: 녹차에는 혈관을 깨끗하게 해주는 카테킨 성분이 함유되어 있습니다.
비트: 비트에는 신진 대사를 촉진시켜 체내 산소 공급을 돕는 비타민 C와 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
당근: 당근은 혈액 순환에 도움이 되는 비타민 A와 K, 칼슘, 마그네슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
고구마: 고구마에는 철분과 비타민 A, C, E 등이 함유되어 있어 혈액순환과 면역력 증진에 도움이 됩니다.
브로콜리: 브로콜리에는 혈액순환에 도움이 되는 비타민 C와 칼슘, 마그네슘 등이 함유되어 있습니다.
오메가-3 지방산이 풍부한 식품: 오메가-3 지방산은 혈액의 혈관을 유연하게 만들어 혈액순환에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품으로는 참치, 연어, 마ackerel, 아몬드, 호두 등이 있습니다.
아보카도: 아보카도는 혈액 내에서 콜레스테롤을 낮추는 모노나트륨 지방산과, 혈액 순환에 도움이 되는 비타민 K와 칼륨이 풍부합니다.
이 외에도 혈액 순환에 도움이 되는 음식들은 다양하게 있습니다.
