의료상담
운동 후 쉬는 시간에 식은땀이 흐르고 쥐가 내려요 왜그런가요?
나이
31
성별
남성
운동후 쉬고 있는데 식은땀이 나고 시간이 지나서 팔전체 손이 쥐가 나면서 굳는 느낌? 다리도 살짝 쥐난것 처럼 그랬어요 시간이 좀 지나니까 조금씩돌아오는거 같은데 그당시에는 너무 놀랬네요 손가락이 굳어져서 움직여지지가 않았어요.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
운동을 심하게 하는 경우, 수분이 갑자기 줄어들고 근육을 과도하게 사용한 상태에서는
칼슘, 마그네슘 등의 전해질이 순식간에 감소하게 되는데 칼슘 등이 줄어드는 경우, 근육 경련이
심해질 수 있습니다. 대부분은 시간이 지나면서 호전되지만 운동을 무리하게 하는 것을 줄이고
운동 중 수분 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
땀을 많이 흘리고 전해질 보충없이 물만 먹은 상황이라면 열경련이 생겼을 가능성이 있어보입니다. 전해질 불균형에 의한 증상으로 땀을 흘리고 소금물이나 이온음료를 먹어주시는게 열경련 재발을 막을 수 있겠습니다.