인대 늘어났을때 관련해서 질문이요..
인대가 늘어나서 테이핑+발목밴드하고 병원에서 얘기한 3일이 지나서 방금 테이핑한거 뜯어보니까 다리에 멍이 심하게 생겼는데 발목밴드는 계속 하고 있어야하는건가요?
걸을때 통증은 없지만 테이핑때문인지 발이 살짝 부어있고 복숭아뼈 아래쪽에 멍이 심해요... 일상생활할때 보호밴드는 며칠 더 하고있어도 괜찮나요? 그리고 찜질은 냉,온찜질중에 어떤걸 해야하나요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
멍이 들고 부종이 발생했다면 2-3일 냉찜질을 시도해보시기 바라며, 발목 보호대는 잘 착용하시기 바랍니다. 발목 보호대를 착용해도 걷기 어려운 정도로 통증이 나타나면 차라리 부목을 대는 것이 나을 수 있으니 병원을 다시 방문해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.발목 밴드를 무조건 계속 하고 있어야 한다고 판단할 근거는 없습니다만, 되도록이면 하고 있는 것이 적절해 보이긴 하겠습니다. 이외에 찜질을 한다면 온찜질이 더 적절하겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
발목 인대가 늘어나는 부상 후 멍이 들고 부음이 있는 것은 일반적인 반응 중 하나입니다. 테이핑과 발목밴드는 발목을 안정시키고 추가적인 손상을 방지하기 위해 사용됩니다. 이제부터의 관리에 대해서 다음과 같은 조언을 드립니다:발목밴드 착용: 발목의 안정성을 보장하고, 부상 부위를 보호하기 위해 발목밴드를 계속 착용하는 것이 좋을 수 있습니다. 통증이 없어도 발목 주변 구조물의 회복을 돕기 위해 일정 기간 동안은 계속 착용하는 것이 권장됩니다. 다만, 밴드가 너무 타이트하지 않게 조절하여 혈액 순환에 문제가 없도록 주의해야 합니다.
찜질 방법: 초기 48-72시간 동안은 부위에 냉찜질을 해서 부기를 줄이는 것이 좋습니다. 부상 초기에는 염증과 부기를 줄이기 위해 냉찜질이 효과적입니다. 부상 후 며칠이 지났다면, 염증이 가라앉기 시작하면서 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화시키기 위해 온찜질을 할 수도 있습니다.
부기와 멍 관리: 부기가 있고 멍이 심한 경우, 가능한 한 다리를 심장보다 높은 위치에 두어 혈액 순환을 돕고 부기를 줄이는 것이 좋습니다.
활동 재개: 부상 부위의 상태에 따라 서서히 일상 활동으로 복귀해야 합니다. 급격한 활동은 부상 부위에 무리를 줄 수 있으니 주의하세요.
부상 부위의 상태 변화나 회복 과정에서 불확실한 점이 있다면, 추가적인 평가와 조언을 위해 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다. 전문가는 부상의 정도와 회복 과정을 고려하여 개인별 맞춤 조언을 제공할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
고정은 계속 하시는 것이 좋습니다. 가능하면 휴식을 취하는 것이 좋구요
온찜질을 하시면 됩니다
인대가 늘어났다면 부분파열이 있었다는 것인데 여기에 대해서 따로 치료를 안 하셨나요?
자연회복의 경우 30% 정도에서 나중에 아플 수 있다는 것은 참고하세요
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