제가 요즘 시간이 없어서 불규칙적으로 식사를 하고 있다보니 살이 찌고 있는 상황인데 뱃살이 집중적으로 찌고 있는 상황입니다.. 주 2회 운동을 하고 있긴한데 식단도 중요할 것 같아서 이렇게 질문 올립니다!!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
