옆으로 돌아누워서 이불을 끌어안고 자는 자세는 안좋은 자세인가요?

Question

나이

29

성별

여성

복용중인 약

기저질환

옆으로 돌아누워서 이불을 끌어안고 자는 자세는 안좋은 자세인가요?

나중에 허리쪽에 문제가 생길 수 있는지 궁금합니다.

잠은 위로 보고 누워서 정자세로만 자야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

옆으로 돌아 누워 자면 허리에 부담이 되서 뻐근하게 통증이 느껴질 수 있습니다. 평소 허리가 좋지 않은 경우라면 돌아 누워 잘 때 다리 사이에 쿠션을 끼고 자면 허리에 부담이 적어 통증이 덜 하겠습니다. 또한 평상시 스트레칭이나 근력 강화 운동을 꾸준히 해주시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

옆으로 자는 것은 목과 어깨에 좋지 않습니다. 옆으로 자게 되면 자연스럽게 고개가 숙여지고 이는 목 통증을 유발할수 있습니다. 또한 한쪽 어깨에 큰 힘이 가해지면서 어깨 통증을 유발할수 있습니다. 허리에는 크게 부담이 가는 자세는 아닙니다.