저밀도 콜레스테롤 수치를 감소시키기 위한 식단은 어떻게 해야하는지 궁금합니다.

Question

저밀도 콜레스테롤 함량이 좀 높습니다.

220~250사이를 왔다갔다 하는데요.

평소 제가 관리를 잘못한 부분이 크겠지만 이제부터 관리를 해볼까 결심하였습니다.

우선 저밀도 콜레스테롤 함량을 낮추기 위하여 식단을 어떻게 구성해야 하는지 문의 드립니다.

어떤 음식류는 식탁에 올리고 어떤 음식류는 식탁에 올리지 말라라는 조언 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요

몸에 좋지않은 저밀도 콜레스테롤을 관리하기 위해서는 포화지방함량이 높은 튀김음식을 유의하시고

불포화지방산을 충분히 섭취하시길 바랍니다