스포츠·운동
숨이 자꾸 떨어지는데 어떻게 대처해야 할까요?
숨이 자꾸 차오릅니다. 운동을 해야 할까요? 아니면은 어떤 걸 해야 할까요? 숨이 점점 짧아지는 것 같아요. 조금만 걸어도 숨이 차오릅니다. 어떤 걸 해야 될지 알려주세요.
4개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 숨이 자꾸 떨어지면은 어떻게 하면 되나면 일단 주변에서 유산소 운동인 런닝을 하시면 됩니다. 예를 들어서 오늘은 100미터 런닝을 하고 내일은 150미터 런닝을하면서 조금씩 계속 거리를 늘리는 방식으로 하면 금방 폐활량이 좋아집니다.
숨이 차오르는 증상이 계속되시면 우선 병원에가서 검사를 받아보시는게 좋다고 봅니다 심장이나 폐쪽 문제일수도 있고 빈혈같은 다른 원인때문일수도 있거든요 조금만 걸어도 숨이 찬다면 일상생활에 지장이 있는 수준이라고 생각되니까 운동부터 시작하기보다는 먼저 원인을 파악하는게 우선이라고 봅니다 검사결과에 따라서 치료를 받으시거나 운동처방을 받으시면 그때 천천히 시작하시면 될것같습니다
폐활량과 심폐지구력을 키우는 유산소 운동을 하시는 걸 추천드려요 아니면 요즘 날이 더워서 공기가 뜨거워 숨이 더 막히는 걸 수도 있습니다 유산소와 근력 운동 꾸준히 해보세요