제가 손톱을 물어뜯는 버릇이있는데 머리로는 그만해야지 인식을하는데 행동으로는 안되네요 어떻게해야될까요?? 방법좀알려주세요
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
손톱대신에 대처할만한 활동을 찾는것이 좋습니다.
장갑을 끼는것도 도움이될수있으며
내가 인지를 할때마다 이러한 것들을 안하려고 하고 손으로할수있는 유희를 만들어주면서 기존행동을 지속적으로 줄여주는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
본인 스스로 불안한 감정이 있기때문에 해당 중상이 나타나는 경우가 많습니다 이를 고치고 싶다고 하신다면 불안감을 해소하시기 바랍니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
불안할때 혹은 습관적으로 손톱을 뜯는 경우가 있습니다.
특정이유로 인할수도 있고 일시적이나 만성적으로 불안감을 느끼는 사람도 있습니다.
원인을 파악하는 것이 중요합니다.
자신 스스로가 그것을 만들었음을 이해하며 원인분석 후 그 부분부터 해결하면서
치유하는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
손톱을 계속 물어뜯는다고 하신다면
손에 향수나
핸드크림을 듬뿍 발라 놓는 것도 좋은 방법입니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
손을 심심하게 내버려 두지 마세요.
여성이면 손뜨개질을 한다거나, 남성이면 손으로 할 수 있는 놀이를 찾아 보기 바랍니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
애정결핍 현상이라고 볼 수있어요
손을 안좋게 만드는 나쁜 습관이구요
손등을 쳐주면서 다신 못하도록 주의를 주는게 좋아요
그리고 매니큐어를 바르면 물어뜯거나 손톱을 망치고 싶지
않아 물어뜯고 싶은 생각이 사라집니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
불안감이 있어서 그러실 수 있습니다.
일단은 불안감 해소를 위하여 취미활동 같은 것을 해보시길 바랍니다.
동시에 손에 장갑을 끼셔서 손톱을 물어뜯는 횟수를 서서히 줄여보시길 바랍니다.
