손톱 물어뜯는 습관 고치는법을 알려주세요

안녕하세요? 제가 손톱 물어뜯는 버릇이있는데

손모양 자체가 변하는거 같아 고치려 하는데

쉽지 않더라고요.

손톱 물어뜯는 습관 고치는법을 알려주세요