요즘 유산균이 tv 광고에서 많이 나오고
유산균만 잘 먹어도 속이 편하다고 들었는데.
영양제도 먹는 시간에 따라 흡수나 효과가
틀리지않을까?생각합니다.
유산균은 언제 먹는게 제일 효과가 좋을까요?
알려주세요 ~~~
안녕하세요. 황혜주 영양사입니다.
많은 의사와 약사분들은 유산균 먹는 시간을 공복에 먹으면 좋다고 권장한다고 해요.
유산균이 장까지 살아서 도착해
유익균을 늘리고 유해균을 줄여야 하기에
위산의 공격을 적게 받는 시간대에 섭취하는것이 좋다고 합니다.
따라서 유산균 먹기 가장 좋은 아침 공복에 먹는 걸 추천합니다.
