아침 운동보다 저녁 운동이 고혈압에 도움이 된다고 하는데 맞나요

Question

아침에 유산소 운동보다는 저녁에 하는 유산소 운동이 고혈압에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다고 하는데 맞는지 궁굼합니다 아시는분 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.아침에 갑자기 운동을 하다 보면 혈압이 급격하게 높아질 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 혈압이 높은 고혈압 환자들 같은 경우에는 저녁에 운동 하는 것이 좋다고 말할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아침에 일어나서 갑자기 운동을 하게 되면 당연히 혈압이 올라가게 됩니다.

충분히 몸을 풀어주고 일상생활을 한 뒤에 저녁쯤 운동을 하게 되면 혈압에 크게 무리가 없게 됩니다.

Answer 3

안녕하세여. 네 맞습니다.

아침에 운동 시 보다 저녁에 운동을 하시는 것이 고혈압 환자 분들에게 훨씬 좋다는 연구 결과는 예전부터 있었던 사실입니다. 즉, 아침에 운동 시 오히려 혈압을 높일 수 있기에 다소 안정적인 저녁에 하라는 것입니다.