멜라토닌을 먹어도 자꾸 자다가 깨요 ㅠㅠ

안녕하세요 멜라토닌을 먹어도 자꾸 자다가 깹니다 ㅠ 꼭 일어나기 한시간~한시간반 전쯤에 깨서 한참을 뒤척이다가 결국 기상을 하게 됩니다 ㅠ 수면의 질이 망가지고 있습니다.. 해결방법이 있을까요?