운동을 꾸준히 이어 나가기 위한 동기 부여 방법이 있을까요???

Question

운동을 꾸준히 이어 나가기 위한 동기 부여 방법이 있을까요???

올해 운동계획대로 하려면 꾸준히 해야 하는데 요즘 들어 자꾸 게으러져 운동을 빠지고 있습니다.

꾸준히 하려면 어떤 동기 부여가 필요 할까요???

Answer 1

안녕하세요. 대담한수달49입니다.

저도 잘 못하긴 하지만, 뭔가 숙제처럼 하는것 보다는

일상안에 해야한다 생각하시면 좋을것같아요

일주일 4일만 나가자 해보시고 그이후 운동에 재미가 생기면 꾸준히 나가보세요

Answer 2

안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.

우선 전신거울울 보시고 사진 한장 찍으시면어 비교 하시면 될것에요

그럼 없는 동기도 생길것 같아요

화이~팅 입니다

Answer 3

안녕하세요. 신관동메이슨그린우드입니다.

운동을 꾸준히 이어 나가기 위한 동기 부여 방법은 목표를 세우고 그에 따른 보상을 설정하는 것입니다. 일일이 작은 목표를 설정하고 이를 달성할 때마다 자신에게 상을 주는 것이 좋습니다. 또한 운동 동반자나 커뮤니티에 참여하여 서로를 격려하고 동기부여를 받는 것도 도움이 됩니다. 마지막으로, 운동의 즐거움을 발견하고 새로운 운동 활동을 시도하여 지루함을 피하는 것도 좋은 방법입니다.