운동을 꾸준이 할수있는 동기부여는 어떤게 있을까요?
안녕하세요
요새 운동을 하는데 운동 하는 날이 되면 하기 싫어 죽겠습니다..
운동을 꾸준이 할수있게끔 하는 동기부여좀 알려주세요
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
우선은 바디프로필 또는 허리 2인치 줄이기 등 운동을 통해 이루려는 목표를 명확히 하시는게 좋을거 같습니다.
또 혼자 운동을 시작하기 보다 친구나 배우자 등 운동을 같이 하는 사람이 있으면, 처음에 운동 적응하는데 도움이 되며,
너무 힘든 운동 보다는 힘들지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동부터 시작하는게 지치지 않고 좋습니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다.
운동을 꾸준히 하려면 구체적인 목표를 설정해두는 것이 좋을 것 같아요. 저의 경우에는 바디프로필을 찍겠다는 목표를 세웠더니 운동을 꾸준히 하게 되더라구요.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
매일 운동하고나서 거울을보거나 사진을 찍어서 날짜별로 변화가 있는지 체크해보세요
그동안은 계속 운동을하시고 사진을 보다보면 변화를 느끼면서 계속 할수 있게됩니다.
안녕하세요. 김핫바입니다.
저같은 경우는 되고 싶은 몸매 롤모델을 정하는 편입니다
혹은 운동 동기부여 유튜브 채널들을 구독하여 보는 편입니다
안녕하세요. 침착한풍금조46입니다.운동을 꾸준히 하기 위해서는 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 목표 체중 감량이나 건강한 신체 유지 등을 목표로 설정하고, 이를 달성하기 위한 작은 목표들을 세우는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하하입니다.
자기자신과의 싸움이 아닐까요?
운동뿐만 아니라 어떤일에서든 자기자신과의 싸움에서 이기는게 중요하잖아요
그걸 운동으로써 습득?한다는 동기부여는 어떠신가요
