생활
운동을 꾸준히 지속할 수 있는 동기 부여 방법은 무엇인가요???
운동을 시작할 때는 열정과 의지가 넘치지만 시간이 지나면 점점 동기 부여가 떨어지고 중도에 포기하는 경우가 많습니다.
꾸준히 운동을 지속하고 싶은데 어떤 방법으로 운동에 대한 동기를 부여 할 수있을까요??
동기부여에 도움이 되는 방법 있으면 알려주세요.
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7개의 답변이 있어요!
운동 동기부여에 좋은 방법은 운동 동영상을 틈틈이 보는거예요. 그러다보면 나도 하고 싶고 해야 할 것 같은 기분이 들기도 하구요. 또 젤 좋은거는 친구들 무리가 있는게 젤 좋아요./
동기부여는 주변사람들이나 내가 느꼈을때 운동을 하지 않으면 안된다고 생각이들거나 건강검진 경과가 안좋게 나오면 동기부여가 될것입니다.
자신의 몸을 사진으로 하루하루 남겨보세요
변화되는 모습을 보면
동기부여가 확실히 될겁니다
여름이 다가오니 오늘부터라도 운동해보세요
바디프로필을 예약하는 순간 운동을 꾸준히 할 수 있을거예요~
제가 그랬거든요. ^^
매일 매일 운동 시간 및 내용을 기록하면서 체중 및 체질량 등을 기록, 비교하면 운동을 꾸준히 하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 헬스장을 가면 미리 결제하면 돈 아까워서 가지 않을까요? 하루 정해진 시간 운동량을 정해서 계획짜시고 임하시거나 같이 운동 할 친구를 구해서 하시면 좋을듯해요.
운동을 꾸준히 할 수 있는 방법은 동기부여 영상이나 동기부여 사진 등을 주변에 두거나 주변사람에게 운동한다는 이야기를 하는 것이 도움이 됩니다.
- 일정시간이 지날때마다 목표를 높이고 세트수와 회수를 높이는게 좋은거같습니다 레벨올리듯이 한두개씩이라도 올리면서 하면 재밌더라구요