플랭크를 하면 몸 전체 균형있는 몸을 만들수가 있다고 하던데요. 플랭크를 할때 보통 힘은 어디에 집중을 하면 좋은지 알수 있을가요?
안녕하세요. 도도한베짱이26입니다.
플랭크는 잘못된 자세로 운동을 하면 자칫 코어 근육에 무리가 갈 수 있기 때문에 복부와 엉덩이에 힘을 주고 머리부터 발끝까지 일직선으로 유지하며 버텨주어야 올바른 자세가 나옵니다.
안녕하세요. 프로N잡러입니다.
보통 플랭크는 하복부에 꽤 많은 운동을 요합니다. 복부에 집중을 하는 것이 좋으나 무엇보다도 바른자세로 플랭크에 임하셔야 다른 근육이 다치지 않을 것이라 사료되네요.
