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생활
심심한곰255
심심한곰255
23.01.25

플랭크 자세 할때 어디에 힘을 주면 좋을가요?

플랭크를 많이 하면 몸 전체가 균형있는 몸매를 만들수 있다고하던데요.

플랭크 자세를 할때 어느 부분에 중점적으로 힘을 주면 좋은가요?


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1개의 답변이 있어요!
  • 날쌘사슴벌레37
    날쌘사슴벌레37
    23.01.25

    안녕하세요. 게으른늑대53입니다.

    플랭크 자세에서 체중을 버티기 위해서는 허리가 아래로 떨어지거나 어깨에 걸치는 듯한 동작을 취하면 안됩니다. 정확한 자세를 위해서는 복부에 힘을 줘야합니다