플랭크 자세 할때 어디에 힘을 주면 좋을가요?

Question

플랭크를 많이 하면 몸 전체가 균형있는 몸매를 만들수 있다고하던데요.

플랭크 자세를 할때 어느 부분에 중점적으로 힘을 주면 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 게으른늑대53입니다.

플랭크 자세에서 체중을 버티기 위해서는 허리가 아래로 떨어지거나 어깨에 걸치는 듯한 동작을 취하면 안됩니다. 정확한 자세를 위해서는 복부에 힘을 줘야합니다