플랭크를 많이 하면 몸 전체가 균형있는 몸매를 만들수 있다고하던데요.
플랭크 자세를 할때 어느 부분에 중점적으로 힘을 주면 좋은가요?
안녕하세요. 게으른늑대53입니다.
플랭크 자세에서 체중을 버티기 위해서는 허리가 아래로 떨어지거나 어깨에 걸치는 듯한 동작을 취하면 안됩니다. 정확한 자세를 위해서는 복부에 힘을 줘야합니다
