건강관리
다이어트에 가장 효과좋은 식단이 무언가요?
살이 쪄서 다이어트 하는 중인데요
닭가슴살 샐러드를 주로 먹어요
같은것만 먹으니 질려서그러는데
다른 다이어트 식품 추천해주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트식단이라고 하면 일반적으로 샐러드를 떠올리는데 권장칼로리에서 300칼로리만 적게 먹으면 다이어트식단입니다.
따라서 너무 샐러드를 드시려고하기보다는 질문자님께서 좋아하는 식사를 권장칼로리 내에서 드시는 연습을 해보는것이 좋겠습니다.
특정 메뉴를 추천해드릴수는 있지만 특정메뉴로 살을 빼고 다시 원래의 식사로 돌아가면 체중도 원래의 체중으로 돌아가게 되니까요.