다이어트 할때 필요한 식단 추천

Question

지금 다이어트 중인데 어떤 식단을 해야 살이 덜찌고 든든하게 먹을수 있을까요? 지금 현재 식단은 닭가슴살이랑 샐러드만 먹고있긴한데 그렇게 계속 먹으면 건강에 좋을까요? 다른 더 좋은 식단이 있다면 추천해 주세요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!