지금 다이어트 중인데 어떤 식단을 해야 살이 덜찌고 든든하게 먹을수 있을까요? 지금 현재 식단은 닭가슴살이랑 샐러드만 먹고있긴한데 그렇게 계속 먹으면 건강에 좋을까요? 다른 더 좋은 식단이 있다면 추천해 주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
