카페인을 많이 섭취하면 뼈 건강에 안좋은가요?
안녕하세요.
커피나 녹차에 많이 들어있는것으로 알고있는 카페인이 들은 음식을 많이 먹으면
골다공증 유발 등 뼈와 치아 건강에 안좋은 영향이 있나요?
그렇다면 왜 그렇게 작용하는지도 알려주세요.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아래는 카페인과 골다공증에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
카페인은 칼슘·비타민 등 몸속 영양소를 몸 밖으로 내보내 흡수를 방해하기 때문이다. 식품의약품안전처에서 권고한 성인의 하루 최대 카페인 섭취량은 400mg 이하지만, 골다공증을 유발하는 카페인 수준은 하루 330mg 이상이다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최병관 의사입니다.
커피나 녹차에 포함된 카페인은 몸 안에서 칼슘의 흡수를 방해하므로 골다공증에는 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 여러 대규모 연구에서 명확히 의학적으로 증명되지는 않아 여전히 논란이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다.
카페인이 골다공증을 유발하거나 치아를 약하게 하지는 않습니다.
나이가 들면서 자연스럽게 골밀도는 퇴행성 변화로 점차 낮아지게 됩니다.
보통 30대에 최대 골밀도 수치를 달성하기 때문에
이시기까지 칼슘 비타민d를 충분히 섭취하는것이 좋습ㄴ디ㅏ.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
골다공증이나 뼈, 치아의 건강에는 충분한 칼슘이 필수적입니다. 그런데 카페인을 많이 복용하면 이뇨작용으로 인해 소변을 많이 보게 되고 소변으로 지속적으로 칼슘이 빠져나가게 되어 악영향을 미칠 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.카페인은 뼈에서 칼슘을 빼내어 골밀도를 저하시키는 효과가 있는 성분입니다. 그렇기 때문에 커피나 녹차에 많이 들어있는 것으로 알려진 카페인이 포함된 식음료를 많이 먹으면 골다공증이 발생할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이근수 의사입니다.
그 이유는 위장에서 칼슘 흡수를 막고 소변에서 칼슘이 빠져나가 뼈 건강을 해칠 수 있습니다.
추가적인 질문사항이 있으시면 댓글 주세요. 답변 달아드리겠습니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 서민석 의사입니다.
카페인을 복용하게 되면 칼슘의 흡수를 다소 저해할 수 있습니다. 또한 카페인의 이뇨작용을 통해 칼슘의 배설을 촉진할 수 있지요. 칼슘이 모자라면 뼈나 치아 건강에 좋지는 않지만...건강한 성인이라면 별 문제 없습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 노용성 의사입니다. 커피에 든 카페인은 뼈 건강을 해치는 주범이 될 수 있다. 카페인이 칼슘·비타민 등 몸속 영양소를 몸 밖으로 내보내 흡수를 방해하기 때문이다. 라고 합니다만, 일상적인 수준에서는 영향이 거의 없지 않을까싶네요 ^^
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