믹스커피에 중독이 되어 줄이는 방법을 알려주세요

Question

믹스커피에 중독이 되어 하루에 4~5잔은 기본으로 먹는 것 같아요 그러면서 살도 많이 찌고 너무 힘이 드는 상황입니다. 어떻게 하면 믹스커피를 줄이거나 끊을수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

믹스커피의 중독을 줄이기 위해서는 점진적으로 양을 서서히 줄이기, 녹차나 허브차등 대체 음료 찾기, 믹스커피에 설탕이 많이 들어가므로 설탕을 적게 넣거나, 설탕 없는 커피를 마셔보세요. 또한 식사후 커피 대신 물 마시기, 커피를 마시고 싶을 때 간단한 간식이나 과일로 만족감을 느껴 보세요.