생활
자고 일어나면 개운하지않고 계속 자고싶습니다.어찌해야될까요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 듬직한박새55입니다.
일단 밤에 좋은 허브티 (카모마일 라벤더) 추천드리구요
구글에 sleepytime 사이트에서 수면시간 계산하면 피곤하지 않을 최적의 기상시간을 맞춰주네요
안녕하세요. 넉넉한코요테51입니다.
사람의 수면에는 여러 단계가 있습니다. 단계 중 숙면의 단계에서 알람을 통해 잠이 깨게 된다면 굉장히 피곤할 수 있습니다. 인터넷 검색 창에 sleepyti.me를 입력하시고 기상시간을 입력하시면 언제 주무시는게 좋은지 알려줍니다. 만약 위 방법을 실행하셨음에도 불구하고 똑같다면 병원을 방문하시길 바랍니다.
안녕하세요. 아스라다입니다.
어떠한 문제로 숙면을 못 하시는것 같습니다.
그럴땐 몸을 피곤하게 만들어주시면 효과를 볼수있는데요 하루종일 부지런하게 몸을 움직여주시는걸 추천드립니다. 낮잠이런거 절대 자면 안되구요 피곤하셔서 힘드시겠지만 그래도 아침일찍 일어나셔서 하루종일 움직여보세요 그럼 밤에주무실때 푹 주무실수 있을겁니다.
안녕하세요. 화사한큰고래48입니다.
깊게 못주무시는거 같은데 저도 질문자님 처럼
숙면을 못해서 고생을 많이했는데
젤좋은건 병원을 가셔서 상담받고 처방 받는게
젤 좋더라고요 병원 가보시길 바랍니다