자도 자도 계속 피곤해져요. 자려고 누워도 일찍 잠 못드는 것 같고 자고 일어나도 개운하지 않고 피곤해요. 어쩧게 하면 자고 일어나서 개운할 수 있을까요?
안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 별이되다.입니다.
잠을 잔다고해서 피로가 풀리지않을수 있습니다.
적정한 운동은 잠을 잘잘수있게 도와주니 가볍게 운동해보세요
안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.
자기전에 반신욕이나 족욕을 한후 몸의 피로를 풀어준후 잠자리에 들면 숙면을 취할수 있을거예요.
안녕하세요. 심심한호랑이161입니다.
일단 잡생각을 줄이는 법을 우선 찾아야합니다
어떤 생각들이 많으면 쉽게 잠을 못잡니다
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
무게감이 나가는 이불을 덮고 주무시면 잠 푹자는데 도움이 될거에요.
스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 대학병원 연구팀에서 이불과 숙면에 관해 조사, 연구했는데요.
무거운 이불을 덮고 자면 잠도 더 빨리 오고, 숙면, 불안감 해소에 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.
하루2만키로 걸었더니 세상 모르고 잤네요
몸을 빡시게 굴려주는거예요 ㅎ ㅎ
걷는것에.취미를 가졌더니 오래걷는 습관이
생기면서 터득한 방법이네요
