믹스커피는 하루에 몇잔 정도 먹어야 괜찮을까요

Question

30세 직장인 여성입니다. 근무하다 보면 짜증나는 일이 많다보니 믹스커피 달달한거에 중독이 되었습니다

출근해서 2잔 진하게 타먹고 점심먹고 한잔 오후 3시 이후 2개 타서 또 먹고

믹스커피만 하루에 6잔 이상 먹게 되더라구요...

이러면 살이 많이 찔까요?

하루 몇잔이 적정 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 믹스 커피를 많이 마시는 것 같습니다 보통 믹스커피 하루 권장량은 사람에 따라 조금씩은 다르긴 하지만 세 잔 정도가 제일 좋은 상태입니다.

한 번에 드실때 조금 양을 줄여 보시던지 하시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

믹스커피는 생각보다 많은 설탕이 들어가 당류를 과잉으로 섭취하기 쉽습니다. 하루에 1-2잔만 마시길 바랍니다