믹스커피엔 설탕도 많고 달아서 몸에 그렇게 좋을것 같지는 않는데요 일하다 보면 마치 습관처럼 먹는데 믹스커피 하루에 몇잔까지 괜찮을까요?
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
식품안전처에서 권하는 하루 최대 카페인 섭취량은 일반 성인기준 400mg 이하, 임산부의 경우 300mg입니다.
제조회사 마다 약간 차이가 있으나 믹스커피는 평균 56mg 정도니 하루 7잔~8잔 정도까지만 드시는게 좋습니다.
믹스 커피 안에는 설탕이 많이 들어 있기 때문에 다량 섭취하면 건강에도 좋지 않다고 합니다. 하루에 1-2잔정도 드시는게 바람직합니다.
안녕하세요. 새까만타킨25입니다. 하루 3잔까지는 괜찮다고 생각이 듭니다. 이뇨작용으로 화장실을 자주 가게될 수도 있고 아무래도 위에는 좋은 음식이 아니니 물도 많이 마시는거 추천드려요.
안녕하세요. 반가운비단벌레172입니다.
평소 단것을 자주 드시는 분이시면 믹스커피를 안드시는것을 권장합니다. 음식이나 과자 가공유 기타등등 전체 섭취되는 당류가 생각보다 많습니다
다만 믹스커피로 스트레스가 해소된다 하시면 한잔정도는 괜찮지 않을까 합니다
안녕하세요. 대담한검은꼬리83입니다.
케바케죠...
당뇨가 있는 사람은 한 잔도 안되지만
육체노동을 하는 사람에겐 마실때만큼 마시는거져
그러나 그게 습관이 되면
쉴 때도 마시게되고 그게 쌓이면 몸에 안좋죠..
자기 한계는 바로 알아요...속이 더부룩해지거나
별로 땡기지않거나 ...
