믹스커피 하루에 몇잔까지 괜찮을까요?

Question

믹스커피엔 설탕도 많고 달아서 몸에 그렇게 좋을것 같지는 않는데요 일하다 보면 마치 습관처럼 먹는데 믹스커피 하루에 몇잔까지 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.

식품안전처에서 권하는 하루 최대 카페인 섭취량은 일반 성인기준 400mg 이하, 임산부의 경우 300mg입니다.

제조회사 마다 약간 차이가 있으나 믹스커피는 평균 56mg 정도니 하루 7잔~8잔 정도까지만 드시는게 좋습니다.

Answer 2

믹스 커피 안에는 설탕이 많이 들어 있기 때문에 다량 섭취하면 건강에도 좋지 않다고 합니다. 하루에 1-2잔정도 드시는게 바람직합니다.

Answer 3

안녕하세요. 새까만타킨25입니다. 하루 3잔까지는 괜찮다고 생각이 듭니다. 이뇨작용으로 화장실을 자주 가게될 수도 있고 아무래도 위에는 좋은 음식이 아니니 물도 많이 마시는거 추천드려요.

Answer 4

안녕하세요. 반가운비단벌레172입니다.

평소 단것을 자주 드시는 분이시면 믹스커피를 안드시는것을 권장합니다. 음식이나 과자 가공유 기타등등 전체 섭취되는 당류가 생각보다 많습니다

다만 믹스커피로 스트레스가 해소된다 하시면 한잔정도는 괜찮지 않을까 합니다

Answer 5

안녕하세요. 대담한검은꼬리83입니다.

케바케죠...

당뇨가 있는 사람은 한 잔도 안되지만

육체노동을 하는 사람에겐 마실때만큼 마시는거져

그러나 그게 습관이 되면

쉴 때도 마시게되고 그게 쌓이면 몸에 안좋죠..

자기 한계는 바로 알아요...속이 더부룩해지거나

별로 땡기지않거나 ...