약·영양제
근육 성장에 도움되는 단백질 파우더를 연령 상관없이 먹어도 될까요?
근육 성장에 도움되는 단백질 파우더를 연령 상관없이 먹어도 될까요? 만약 가능하다면 하루 적정 섭취량을 어떻게 정해야할까요? 이 부분에 대해서 답을 주시면 참 기분 좋을 하루가 될 것 같습니다^^
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 웨이트트레이닝을 하시는 경우 드시면 됩니다.
-단백질만 들어있는 보충제를 먹어야 하며, 웨이트를 병행해야 보충제의 효능을 봅니다. 웨이트를 하지 않으면 우리 몸에서 단백질을 굳이 필요로 하지 않기 때문에 모두 대변으로 배설됩니다.
-어린이는 먹지 않는 것이 좋고, 한스쿱(30-40g)정도 물이나 우유에 타서 드시면 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.연령에 상관없이 단백질 파우더는 드실 수 있는데요
대개 자신의 체중에 g수를 붙인 거에 1~1.5배 정도 섭취하실 수 있습니다
자신이 60kg라면 60~90g의 단백질 양을 드실 수 있다고 생각하시면 되겠습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다