유산균 영양제는 아침 공복에 먹는 것이 좋나요?
안녕하세요
유산균 영양제를 챙겨먹는 사람입니다. 저는 평소 아침 공복에 챙겨먹는데 오늘 외박 때문에 평소대로 챙겨먹지 못했습니다. 근데 왜 유산균은 아침 공복에 먹으라고 하는 건가요? 그리고 점심이나 저녁에 먹으면 별로인가요?
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균은 위산과 담즙산에 약하다고 알려진 영양제이기에
아침 공복에는 해당 물질들 분비가 적기에 복용에 가장 적합한 시기입니다.
또한 꾸준히 복용하시는 영양제이다보니
아침 공복에 복용하시는 것을 습관화하도록 하기 위함입니다.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
유산균 중 일부 생균제제는 위산과 담즙산에 의해 파괴될 수 있기 때문에 공복에 복용하는 것을 권장합니다.
위장관을 통과하여 장에 도달해 작용해야되기 때문에 위장운동이 활발하지 않은 아침 공복이나 취침 전에 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
유산균 복용법에 관하여 질문주셨습니다. 유산균은 아침 공복에 드시는 것이 가장 편하게 효과적으로 드실 수 있는 방법입니다. 점심, 저녁 시간때에도 드실 수는 있지만, 식사하고 2시간정도 지난 공복에 드시는 것이 좋기때문에 시간을 지키기가 어려울 수 있습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
음식물을 먹으면 위산이 분비되기 때문에 유산균을 식후 드시몀 균들이 죽을 수 있기 때문입니다.
그래서 아침 공복에 드시는 것이 좋겠습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
점심이나 저녁에 드셔도 되긴 하는데 가장 공복일 때가 유산균이 위산과 담즙에 노출이 적어서 그렇습니다. 아침 공복이 보통 하루 중 가장 공복이니까요.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
보통은 위산의 영향이 적은 오전 공복을 추천하지만, 요새 좋은 유산균제품들은 코팅처리가 잘 되어있어 위산에 크게 영향을 받지 않습니다.
따라서 보통 하루중 아무때나 드셔도 괜찮다고 할 수 있겠습니다.
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안녕하세요. 이경민 약사입니다.
유산균은 위장에서 위산에 의해 많이 죽게 됩니다.
아침 공복에 먹게되면 유산균의 위체류시간이 감소하면서 많이 살아남게 됩니다.
하지만 여러 연구들이 결과가 제각각입니다. 어떤 연구에선 아침공복복용이 좋다고 하고 또 어떤 연구에선 식후 복용이 좋다고 합니다.
따라서 아직까지 확실히 정해진 것은 없기 때문에
좋은 유산균을 사셔서 같은시각에 꾸준히 드시는게 중요합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
일반적으로 유산균을 아침 식전 복용으로 추천드리지만 사실 복용 시간은 크게 중요하지 않습니다.
편한 시간에 꾸준히 챙겨드세요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 복용시에 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하는 것이 더 좋기에 아침공복이나 자기전 공복에 복용을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
