셀레늄에 관한 궁금증을 여쭈어봅니다.

Question

성별

남성

나이대

45

기저질환

빈혈

복용중인 약

비타민류

셀레늄에 무기 셀레늄과 유기 셀레늄이 있는것으로 알고 있습니다.

1. 우리가 먹는 생수에 들어있는 셀레늄은 무기 셀레늄인가요?

2. 만약 생수에 셀레늄이 500 ㎍/㎏이 들어있다면, 인체에 전부 흡수가 되나요?

3. 생수에 들어있는 셀레늄은 어느정도 ㎍/㎏를 먹어야 초과되지 않고 권장량이 되나요?

4. 셀레늄이 들어있는 생수와 유기셀레늄 영양제를 같이 복용해도 되나요?

5. 어떤 셀레늄을 먹어야 우리몸에 더 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 생수에 있는건 무기셀레늄입니다. 생수에 들어있는데 ml당이 아니고 kg당이어서 좀 이상하긴하지만 어쨋든 흡수는 당연히 전부 되지는 않습니다.

생수에 들어있는 것을 무시하시고 영양제로만 무기셀레늄으로 하루에 100mcg정도 복용하시면 적당합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

1. 우리가 먹는 생수에 들어있는 셀레늄은 무기 셀레늄인가요? 생수에 포함된 셀레늄은 무기 셀레늄입니다.

2. 만약 생수에 셀레늄이 500 ㎍/㎏이 들어있다면, 인체에 전부 흡수가 되나요? 무기셀레늄의 흡수율은 50-80프로입니다.

3. 생수에 들어있는 셀레늄은 어느정도 ㎍/㎏를 먹어야 초과되지 않고 권장량이 되나요? 권장량은 55 ㎍이며, 최대는 하루에 400 ㎍입니다.

4. 셀레늄이 들어있는 생수와 유기셀레늄 영양제를 같이 복용해도 되나요? 하루에 400 ㎍를 넘지 않게는 함께 복용을 하셔도 됩니다.

5. 어떤 셀레늄을 먹어야 우리몸에 더 좋은가요?

   유기셀레늄이 흡수율이 더 높고 활용도가 더 좋습니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.