걷기만으로 다이어트에 도움이 될까요?
걷기만으로 다이어트에 도움이 될까요?
헬스는 뭔가 흥미가 잘 안가고 그나마 걷는게 주위경치도 구경하면서 시간도 잘가는것같아서요
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
헬스가 재미없고 걷기가 재미가 있다면 걷기 위주로 하면 됩니다 걷기도 다이어트에 효과적이고 하루 만보를 매일 걸으면 감량이 되고 건강도 나아질 겁니다
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
걷는것 만으로도 다이어트에 효과가 있습니다만,
천천히 걸으시거나 걷다 쉬다를 반복하시면 효과가 없습니다.
남자는 6km/h 이상, 여자는 5.5km/h 이상 빠른 속도로 걸으시고,
쉬지 않고 한번에 30분 이상 걸으시고, 하루에 최소 1시간 30분 정도는 걸으시고
매일 규칙적으로 걸으셔야 다이어트 효과가 있습니다.
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 걷기가 시간당 칼로리소모량이적어서그렇지 걷기자체는좋은운동이라고합니다 도움이됩니다
안녕하세요. 당찬삵265입니다.
움직이면 뭐든 도움이 됩니다 물론 효과는 크고 작은 차이가 있겠지만 일단은 움직인다는데에 의미를 두세요 저도 헬스 별로에요
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
걷는것 만으로도 당연히 다이어트가 됩니다.
그냥 산책삼아 걷기보다는 조금 빠른걸음으로 걸으시는게 좀더 효과적일겁니다.
최소한 걸어서 땀이 조금 나는 정도만 걸으셔도 다이어트에 꽤 도움이 됩니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 헬스에 흥미가 없으면 걷기운동를 꾸준히 하시면 다이어트에 도움이되요~빠른 걸음으로 한시간정도는하세요~
안녕하세요. 정중한비단벌레258입니다.
걷기도 꾸준히 햐준다면 다이어트에 많은 도움이 됩니다. 다만 유산소 운동의 경우 30분이 지나는 시점부터 체지방이 분해되기 때문에 30분 이상 꾸준히 하시는것을 추천합니다.
안녕하세요. 과감한호랑이87입니다. 도움이 되지만 올바른 방법으로 걷는게 무엇보다도 중요합니다. 바른자세와 걷는속도에 따라 다이어트에 도움이 되지요
안녕하세요. 성실한바다매161입니다.
걷기도 유산소운동중의 하나이니 다이어트까진 몰라도 운동은 될거 같아요.
다이어트까지 생각하신다면 빠른걷기운동을 추천드려요.
아무래도 빠른걷기가 달리기와 걷기의 중간으로 땀도나고
운동도 되니까요.
