일주일째 가위눌린 게 4번째입니다.

Question

성별

여성

나이대

27

기저질환

저혈압

복용중인 약

수면유도제

평소에도 꿈을 항상 꾸는 사람입니다.

(집 문제 X 지금 7개월째 살고 있는데 6개월 괜찮다가 지금 1월쯤부터 계속 심해졌어요. 원래도 꿈을 맨날 꿨는데 그래도 수면 유도제 약 먹은 날은 5~6시간은 안 깨고 잘 자는 날이 더 많았지만 1월부터 그것도 안되고 있습니다.)

4시간을 자도 2번을 깨고, 6시간을 자도 4번 이상은 깨요. 평소에 제대로 잠을 못 자고 있긴 합니다.

그리고 원래 가위는 한 달에 한 번이나 두 달에 한 번 정도밖에 안 걸렸었는데

지금 일주일 만에 4번을 걸렸어요..

잠도 계속 깨고 가위눌려서 점점 심적으로 무서워져 밤에 잠도 못자겠고

노래도 틀어보고 자고, 방 불 다 끄고도 자보고, 무드 등 만 켜보고 방 안에서 해볼 건 다했는데 꿈도 가위도 소용이 없습니다..

일주일 내내 이러니까 잔 게 잔 것도 아닌 것 같고 진짜 너무 피곤해서 미칠 것 같네요.. 원래 수면 유도제를 먹고있는데 수면제 처방을 받아야할까요..

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

가위눌림 현상이 심해지고 수면의 질이 떨어진다면 몇 가지 점을 고려해볼 수 있습니다. 먼저, 수면의 질이 저하된 원인으로는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 지금 드시는 수면유도제가 효과를 보지 못하고 있다면, 이것이 맞지 않거나 용량이 부족할 수 있습니다. 수면유도제는 습관성이 비교적 적은 약물이지만, 개인에 따라 지속적인 효과를 얻지 못할 때도 있습니다.

수면의 질을 높이기 위해 일단 수면 환경에 변화를 주셨지만 여전히 효과가 없다면, 수면위생을 다시 확인하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것, 카페인 및 알코올 섭취를 피하는 것, 취침 직전에 전자기기 사용을 줄이는 것 등이 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가위눌림은 일반적으로 수면 중 비정상적 각성 상태에서 발생하는데, 스트레스, 피로, 불안, 수면 부족 등이 원인이 될 수 있습니다. 이런 증상이 지속된다면, 보다 강력한 수면제나 다른 형태의 치료가 필요할 수 있습니다. 하지만 어떤 약물을 추가로 복용하기 전에, 수면과 관련된 보다 광범위한 평가가 필요할 수 있습니다. 수면의 질을 확실히 개선하기 위해서는 전문의와 함께 현재 복용 중인 약물, 수면 습관, 신체 상태 등을 종합적으로 검토해 보는 것이 좋습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

현재 심리적으로 불안하고 스트레스가 많은 상황이 영향이 있을수 있습니다

수면제 보다는 자율신경 안정에 좋은 침치료와 공진단을 복용해 보시길 권해드립니다