현대인은 생각보다 많이 먹고있습니다 이정도는 먹어도 되겠지는 없습니다 세끼 식사를 배부른게 아닌 적당히 먹고 끝내도 문제가 없습니다. 다이어트 식단 찾아다닐필요 없습니다.평일은 배달같은게 아닌 평범한 식사를 하세요. 시작은 당연히 힘들지만 그러려니 하고 살면 괜찮습니다.꼭 기억하세요 인풋이 많아서 아웃풋이 많은겁니다. 양껏 먹는건 주말하루정도면 충분합니다.
안녕하세요. 저는 다이어트를 단기간에 좀 빡세게 한 케이스인데요. 일단 식단은 일반식을 최대한 하루에 일부만 먹고 닭가슴살 위주로 먹었어요. 요즘에 닭가슴살 핫바도 잘 나오기 때문에 이런거 사서 드시면 간식으로도 좋고, 식사로도 좋습니다. 무엇보다 물도 많이 마셔주고 단거를 잘 안먹었어요. 운동은 유산소 위주로, 런닝머신 하루 30분 이상 해줬고요! 이렇게 한 한 두달 하니까 10kg 빠진듯요