블루라이트는 왜 안좋은건가요??
다들 블루라이트차단안경이나 필름 붙이고들하는데 블루라이트가 인체 미칠수있는 안좋은점을 다 말해주시면감사하겠습니다.!
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
블루라이트는 우리 주변에서 많이 발생하는 자외선 중 하나로 주로 디지털 기기에서 발생합니다. 디지털 기기를 사용할 때 눈에 블루라이트가 직접적으로 비추면서 눈의 피로를 증가시키고 눈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 블루라이트는 수면을 방해하고 눈의 수축근을 자극하여 시력 저하를 일으킬 수 있습니다.
블루라이트는 눈에 직접적으로 비추는 것 외에도 뇌에도 영향을 미칠 수 있습니다. 블루라이트는 뇌의 신경전달물질인 멜라토닌의 분비를 억제하여 수면을 방해하고 불안감을 유발할 수 있습니다. 그리고 뇌의 기능을 저하시키고 집중력을 낮추는 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 블루라이트 차단 안경이나 필름을 사용하여 눈과 뇌에 블루라이트를 차단하는 것이 좋습니다. 그리고 디지털 기기 사용 시간을 제한하고 자외선 차단 기능이 있는 안경을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
하지만 블루라이트가 모든 면에서 나쁜 것은 아닙니다. 블루라이트는 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 따라서 적절한 양의 블루라이트를 받는 것도 중요합니다. 하지만 눈과 뇌에 미치는 부정적인 영향을 최소화하기 위해 적절한 대책을 취하는 것이 중요하다는 것을 기억해주시기 바랍니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.
블루라이트는 우리 눈에 파란색으로 보이는 빛이며, 가시광선 영역에서 380∼500nm로 짧은 파장을 가집니다.
논란이 있지만, 블루라이트가 건강에 해로운 이유는 주로 두 가지입니다.
블루라이트는 망막까지 도달할 수 있으며, 장시간 노출될 경우 시세포에 손상을 입힐 수 있습니다. 이로 인해 황반변성과 같은 눈 건강 문제의 위험성이 증가할 수 있습니다. 그러나 앞서 말씀드린대로 현재까지 블루라이트가 눈 건강에 장기적으로 해로울 수 있지만, 아직까지 과학적 근거가 부족하다는 것이 전문가들의 의견입니다.
또한 블루라이트는 생체 리듬과 수면 사이클에 영향을 미칩니다. 블루라이트와 같은 짧은 파장의 빛은 뇌를 각성시켜 쉽게 잠들지 못하게 합니다.
안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
블루라이트는 안좋은 것으로 알려져 있지만, 그 이유는 다양합니다. 주로 블루라이트는 눈에 직접적으로 노출되면 시력 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 오랜 시간 동안 노출되면 디지털 아이 스트레인이나 안구 피로를 유발할 수 있습니다. 또한, 수면 장애, 불안, 우울증 등의 문제와도 연관될 수 있습니다.
안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
우리 눈에 파란색으로 보이는 블루라이트는 시력저하의 요인으로 지목되고 있습니다. 블루라이트의 전체 파장은 380~500nm(나노미터)인데 이중 380~460nm의 영역은 시력 저하와 안구 피로, 안구 건조감, 망막 손상과 황반 변성 등을 유발할 수 있답니다.