안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
블루라이트는 우리 주변에서 많이 발생하는 자외선 중 하나로 주로 디지털 기기에서 발생합니다. 디지털 기기를 사용할 때 눈에 블루라이트가 직접적으로 비추면서 눈의 피로를 증가시키고 눈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 블루라이트는 수면을 방해하고 눈의 수축근을 자극하여 시력 저하를 일으킬 수 있습니다.
블루라이트는 눈에 직접적으로 비추는 것 외에도 뇌에도 영향을 미칠 수 있습니다. 블루라이트는 뇌의 신경전달물질인 멜라토닌의 분비를 억제하여 수면을 방해하고 불안감을 유발할 수 있습니다. 그리고 뇌의 기능을 저하시키고 집중력을 낮추는 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 블루라이트 차단 안경이나 필름을 사용하여 눈과 뇌에 블루라이트를 차단하는 것이 좋습니다. 그리고 디지털 기기 사용 시간을 제한하고 자외선 차단 기능이 있는 안경을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
하지만 블루라이트가 모든 면에서 나쁜 것은 아닙니다. 블루라이트는 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 따라서 적절한 양의 블루라이트를 받는 것도 중요합니다. 하지만 눈과 뇌에 미치는 부정적인 영향을 최소화하기 위해 적절한 대책을 취하는 것이 중요하다는 것을 기억해주시기 바랍니다. 감사합니다.
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