건강관리
사정이 있어서 3일정도 단식했는데요
사정이 생겨서 3일정도 단식을
하게 되었는데요
단식후 음식섭취를 정상으로 하면 안된다고
들었습니다
어떤식단으로 시작을 해야 할까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단식후에는 바로 일반식을 먹기보다는 죽이나 스프, 연두부등 부드럽고 장에자극을 주지 않는 음식으로 1-2일 식사를 하신이후에일반식으로 넘어가는것을 추천해드립니다.
너무 갑자기 일반식을 하게되면 장에 너무 많은 자극을 줘서 장에 상처나 염증이 생기기 쉽습니다.