지방 함량이 다른 우유를 섭취함에 따라 체중이 달라 질수 있을까요?

Question

안녕하세요요즘 우유를 보면 일반우유, 저지방우유, 무지방 우유 등지방 함량을 다양하게 해서 제품을 출시하는데요다이어트 중이라면, 무지방 우유가 괜찮을까요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.아무래도 일반 우유보다 저지방 우유나 무지방우유를 섭취 하시면 영양소는 그대로 가져가고 지방은섭취를 덜 하기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 다이어트 하시는 동안에도 지방은 어느 정도 필요합니다.

박연실 영양사 · Answer

안녕하세요. 지방함량이 적은 우유를 섭취하는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트를 위해서는 칼로리 섭취를 조절하고 식이 섭취량을 관리하는 것이 중요합니다. 지방함량이 적은 우유는 일반적으로 지방 함량이 높은 우유에 비해 칼로리가 상대적으로 적습니다. 저지방 우유 또는 무지방 우유는 지방 함량이 낮기 때문에 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 이는 다이어트를 위한 칼로리 제한과 균형 잡힌 식단을 구성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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