저지방 우유 고지방 우유 무엇이 좋으까요?

우유에 종류가 여러가지인데, 연령대별로 몸에 더 좋은 우유가 따로 있을까요? 요샌 몸에 살이 찔가봐 저지방이나 무지방으로 많이 마시는데, 어딴 우유를 어떻게 마시는게 좋을까요?