안녕하세요.
우유는 연령대에 따라 적합한 종류가 다를 수 있습니다.
- 어린이: 영양분이 풍부한 전체 지방 우유를 선호할 수 있으며, 뚱뚱한 경향이나 알레르기가 있는 경우 저지방 우유나 대체 우유를 고려할 수 있습니다.
- 성인: 우유 선택은 개인의 건강 상태와 목표에 따라 달라집니다. 체중 관리를 위해 저지방 우유나 무지방 우유를 선호하는 경우가 많지만, 영양분이 풍부한 전체 지방 우유를 섭취해도 괜찮습니다.
- 노인: 골다공증 예방과 근력 유지를 위해 칼슘과 단백질 섭취가 중요합니다. 따라서 칼슘과 단백질이 풍부한 우유를 선택하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 개인의 건강 상태, 알레르기, 선호도 및 목표에 따라 우유를 선택하는 것이 가장 중요합니다.
