건강관리
저지방 우유 고지방 우유 무엇이 좋으까요?
우유에 종류가 여러가지인데, 연령대별로 몸에 더 좋은 우유가 따로 있을까요? 요샌 몸에 살이 찔가봐 저지방이나 무지방으로 많이 마시는데, 어딴 우유를 어떻게 마시는게 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
우유는 연령대에 따라 적합한 종류가 다를 수 있습니다.
- 어린이: 영양분이 풍부한 전체 지방 우유를 선호할 수 있으며, 뚱뚱한 경향이나 알레르기가 있는 경우 저지방 우유나 대체 우유를 고려할 수 있습니다.
- 성인: 우유 선택은 개인의 건강 상태와 목표에 따라 달라집니다. 체중 관리를 위해 저지방 우유나 무지방 우유를 선호하는 경우가 많지만, 영양분이 풍부한 전체 지방 우유를 섭취해도 괜찮습니다.
- 노인: 골다공증 예방과 근력 유지를 위해 칼슘과 단백질 섭취가 중요합니다. 따라서 칼슘과 단백질이 풍부한 우유를 선택하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 개인의 건강 상태, 알레르기, 선호도 및 목표에 따라 우유를 선택하는 것이 가장 중요합니다.
