학교폭력 트라우마 잊는 방법 알려주셔요

Question

학교폭력 트라우마 잊는 방법 좀 알려주셔요.. 2년 동안 지속적으로 왕따(따돌림, 언어폭력, 갈취, 협박, 명예훼손, 사실적시 명예훼손)을 당해왔습니다

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

학교폭력 트라우마는 기억을 억지로 지우기보다 법적·정서적 절차를 통해 현재의 안전을 확보하고 과거의 위법을 공적으로 정리해야 해요! 기억을 억누르지 말고 스스로를 위로하시고 심리상담·치료는 미루지 말고 장기적으로 치료를 받으시는게 좋습니다. 또한 규칙적 운동·수면·사회적 지지로 몸과 마음을 돌보시는 것 또한 중요합니다.