핸드폰,티비,컴퓨터등등 이외에도 여러가지 일들로 인하여 거북목이 되었습니다 병원에가서 치료를 받는다거나 돈을 지출하여 치료하는 방법들이 있겠지만 저는 또다시 거북목으로 돌아갈 확률이 높습니다 그래서 집에서 간단하게 목을 풀수있는 스트레칭이나 거북목에 효과좋은 치료법을 알고계시다면 알려주세요
저두 목디스크가 심해서 병원도 가고그랫는데, 그때뿐인거같아요. 평소 바른자세유지하고, 스트레칭도 자주해주고 평소 습관을 바꿔야되는거같아요. 목을 앞으로 숙였다가 ,천천히 목을 돌려주세요. 반대쪽으로도 똑같이. 빠르게하지마시고 천천히~ 하늘 쳐다보는 동작도 해주시구. 저는 목보호대를 구매해서 집에서 착용하고있어요. 컴퓨터, 핸드폰 사용하다보면 확실히 목을 많이 숙이게되는데, 저는 도움되는거같아요. 베개도 목에 맞게 바꿧더니 좀편한느낌이긴해요.
