건강 진단을 받고 고혈압 판정이
건강 진단을 받고 고혈압 판정을 받았습니다.
이직은 초기 단계로 크게 수치가 높지 않은데요,
고혈압 약을 처방받아 먹어야 되는지요.
고혈압 약은 한번 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다는 말이 있어 부담이 됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
혈압이 많이 높지 않다면 일단 생활습관 조절 먼저 해보시기 바랍니다. 3개월간 열심히 해도 혈압이 높다면 약은 드셔야 합니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
바로 약을 먹기가 부담이 되신다면 나트륨을 2500mg 이하로 제한해 보시는 것이 좋습니다. WHO 권장 기준인데, 우리나라는 기본 5000mg, 좀 짜게 먹으면 10,000mg을 섭취한다고 합니다. 요즘은 음식 일기 어플이 잘 되어 있기 때문에 입력만 하면 나트륨 양이 자동으로 계산이 됩니다.
1. 김치는 덜어서 먹기, 물에 행궈서 먹는 것도 좋습니다.
2. 국물은 먹지 않고 건더기만 먹기
3. 30번이상 씹어먹기(짜게 먹는 경우가 대부분 빨리 식사를 하시기 때문입니다)
흡연 중이시면 담배를 바로 끊고 운동은 유산소 운동 주 100분이상, 근력운동도 주 1-2회 이상 꼭 하시면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 야채가 칼륨이 많고 혈압을 낮추는데 도움이 되기 때문에 색깔별로 골고루 섭취하시는 것이 도움이 됩니다.
3개월 정도 해보시고 그래도 혈압이 높으면 그 때는 약을 복용하시는 것을 추천 드립니다.
단편적으로 혈압이 고혈압 초기 단계이고 크게 수치가 높지 않다라는 내용만 보고 약물 투약 필요성을 판단해드릴 수 없습니다. 체중 감량, 규칙적인 운동을 시도해보시고 만약 수치가 개선된다면 그러한 상태를 유지하는 것만으로 충분할 수 있긴 해 보입니다. 반면에 약물을 복용하더라도 한 번 먹기 시작하였다고 반드시 평생 먹어야 하는 것은 아닙니다. 드물긴 하지만 체질 및 습관 개선을 통해서 혈압이 낮게 유지되는 분들이 있는데 그럴 경우에는 약물 중단을 고려해볼 수 있습니다.
(제가 아는 범위론) 혈압 수치에 따라 다르긴 합니다
처음 고혈압 진단을 받으셨다면,
일단 혈압 잴 때 긴장하시거나 운동, 커피 등 혈압 상승 원인이 될 행동을 하셨는지 확인해 보시고
다음 병원 방문 때는 (진료전) 10분이상 안정하신 후에 진료를 다시 받아보시는 걸 추천드립니다.
