건강한 다이어트를 하려면 꼭 두끼 식사만 해야 하나요?

제가 다이어트를 두끼 다이어트를 하루 해봤는데 정말 효과가 있는지 궁금하네요 .아침과 점심은 정상적인 식사를 하고 저녁에는 간단한 과일로 먹는건 괜찮나요?