건강한 다이어트를 하려면 꼭 두끼 식사만 해야 하나요?

Question

제가 다이어트를 두끼 다이어트를 하루 해봤는데 정말 효과가 있는지 궁금하네요 .아침과 점심은 정상적인 식사를 하고 저녁에는 간단한 과일로 먹는건 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

두끼를 먹는것이 좋다기보단 공복시간을 늘리는것이 효과적입니다.

아침을 과일로 드시고 점심,저녁을 영양균형있게 섭취하는것도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 다이어트 하는 것은 아침 점심 저녁 다 드시는 것이 훨씬 더 건강에 도움이 되고 다이어트에도 좋습니다.

물론 나눠서 5번 먹는 것도 좋습니다