일어나자마자 잠깨는좋은방법이 있나요?

아침잠이 많아서 매일 늦게 일어나서 지각을 하는일이 많습니다 아침에 일어나자 마자 잠을 깨는 좋은방법이 있을까요? 좀알려주세요?