단거리 달리기는 무엇보더도 스타트가 중요합니다.
빠른 반응소속도 및 강한 투진력을 키우시구요.
출발자세는 무릎을 낮추고 상레를 앞으로 기울이세요.
신호에 반응하는 훈련을 반복하세요.
하체와 코어의 힘도 필수니 하테 근육 은둥과 순발력 강화 훈련도 하시구요.
보폭의 경우 스타트 때에는 짧고 강한 보폭으로 가속하고 속도가 붙으면 길게 가져가야 합니다.
팔을 빠르게 흔들어 하체와 리듬을 맞춰야 속도가 올라가구요.
발은 지면을 빠르게 팅기듯이 밀어내야 합니다.