아침에 사과를 먹으면 왜 좋은가요?

아침에 금사과라고 아침에 먹으라고 하던데요.

아침에 사과를 먹으면 어떠한 점이 좋은건가요?

아침에 한개정도 챙겨먹고 다닐려고합니다.