운동을 시작하려고 합니다. 어떻게해야할지?
운동을 시작하려고해요.
특정한 운동을 하려는건 아니고 야외 런닝이나 조깅 정도로 시작하려합니다. 근데 아침에하는게 좋을지 저녁에 하는게 좋을지 고민입니다. 언제하는게 좋을까요?
안녕하세요. 단호한호아친56입니다.
1.운동복, 신발 구비
2. 주기적인 운동 시간 설정
3. 본인 체력에 맞게 운동
4. 운동 완료 후 스트레칭
안녕하세요. 새까만흰죽지241입니다.
아침에 운동하는 것이 더 효과가 좋고 더 상쾌한느낌이 들지만 초보자라는 가정하에 운동을 시작하는게 쉽지 않은 일이라고 생각되니 아침이든 저녁이든 깊게 고민하지말고 조금이라도 운동하는 습관을 먼저 기르는게 중요하다고 생각해요
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
본인이 꾸준하고 편하게 할수있는 시간에 하시는게 좋을거같습니다. 아침시간이든 저녁시간이든 장단점이 있으니 잘파악해보시고 정하시는게 좋을거같습니다.
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
시작은 가볍게 해서 몸에 익숙하게 만들어 습관을 형성하는 것이 중요하다는 생각이 듭니다. 그리고 운동은 저녁보다 아침이 더 좋습니다. 왜냐면 실외운동 시 저녁에는 분진등의 먼지가 아침보다 많이 쌓이기 때문입니다.
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.아침에하시는걸추천합니다 공기도상쾌하고 아침에조깅하고나면몸도깨운해져서하루잘보낼수있습니다
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
운동은 될 수 있으면 저녁에 하는 걸 추천 드립니다 아침에는 자고 일어나 관절과 근육이 뻣뻣해 부상의 위험이 높고 밤새 오염된 공기가 아침에는 가라앉아 좋지 않습니다
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다
런닝은 저녁보단 아침에 하는게 좋습니다.
사람들도 붐비지않고 아침공기가
상쾌합니다.
