자꾸 발목을 접질리는데 어떻게해야하나요?
18살 먹은 딸아이가 자주 발목을 접질려요
평지를 걷다가도 발목을 계단 오르내리다가도 발목을 자꾸 접질러서 발목부분이 항상 푸리딩딩합니다
평소에 발목에 무엇을 해주야하는지 아니면 수술을 해야하나요
발목을 자주 접지르는 것은 발목의 인대가 연약하거나 발목이 지나치게 약하거나 하는 등 다소 불안정할 경우 그럴 수 있습니다. 하지만 그렇다고 하여 특별히 예방을 위해 할 수 있는 의학적인 치료는 존재하지 않습니다.
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.
발목은 한번 집지르기 시작하면
자주 반복되는 경향이 있습니다.
발목을 잡아주는 인대가 늘어나서 입니다.
그래서 이 경우에는 인대 치료가 필요합니다
일반적으로 한의원에서
침을 지속적으로 맞는 것이
많은 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
발목을 자주 접질르는 이유중에 하나는 발목주변의 근육이 약해서 일수 있습니다.
적절한 하중운동을 발목주변의 근육및 힘을 키워준다면 접질르는 빈도를 줄일수 있어요.
안녕하세요. 강성주 정형외과 전문의입니다.
현재 따님이 발목을 잘 접지르시는데는 선천적으로 인대가 유연할 수도 있지만 잦은 접질름으로 인해 발목 외측의 인대에 손상이 있어 만성적으로 발목 불안정성이 있을 가능성이 있습니다.
우선 가까운 정형외과에 내원하시어 초음파 또는 MRI촬영등으로 인해 외측인대상태에 대해 명확한 진단을 받으시는 것이 좋겠습니다.
또한 너무심하고 계속 반복될때에는 인대재건술 등도 시도해 볼수 있으나, 우선적으로는 외측인대 강화 운동등을 시행하여 경과관찰 해보시는 것이 더 좋겠습니다.(유투브에 발목외측인대 강화 운동검색을 하신다면 많은 운동법들이 소개됩니다.)
감사합니다.
급성 외측 인대 손상에 따라 반복적으로 발목이 휘청거리거나 접지르는 경우를 발목불안정증이라고 합니다.
위치 인식을 담당하는 고유감각 기능이 떨어지거나 신경과 근육 기능의 부조화에 의해서 생기는 기능적 불안정과 발목 인대의 결험이나 늘어남으로 인해 발생하는 기계적 불안정성이 원인이 될 수 있습니다. 반복적으로 외상이나 발목을 접지르는 경우도 있지만 한번 접지른 이후에도 지속적인 불안정이 발생하는 경우도 있습니다.
급성 염좌처럼 물리치료나 골격 강화 운동, 테이핑, 보조기 착용 등의 보존적 치료를 먼저 시행하며, 보존적 치료에도 호전이 없는 경우 수술적 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 적절한 시기에 치료되면 이후 경과는 양호하나, 제대로 치료하지 않고 방치할 경우 만성적인 통증이나 인대 손상, 관절 변형이 있을 수 있습니다. 따라서 실제로 발목 관절에 불안정이 있는지 발목이 안쪽으로 돌아가 있지는 않은지 등의 객관적인 평가와 치료를 위해 가급적 정형외과에 방문하시어 진찰과 치료를 받으시길 권유드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
한번 약해진 인대는 사실 100%까지는 회복이 잘 안됩니다.
그래서 같은 자리를 반복해서 다치게 됩니다.
대신 주위 근육을 강화시켜주면 인대가 약한 부분을 대신 해 줄 수 있습니다.
통증이 있으시면 우선 한의원 등에서 치료를 해 주시고,
평소 발목 강화하는 운동을 해 주시면 좋은데,
가장 좋은 것은 한발로 서 있기 입니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
발목 염좌는 인대의 손상 정도에 따라 1,2,3도로 나누어 진단할수 있습니다.
미세한 인대파열 : 1도
부분 파열 : 2도
완전 파열 : 3도
정확하게 인대 상태를 확인하기 위해서 정형외과나 통증의학과 전문의의 진료가 필요하겠습니다. 진단 후 물리치료 및 주사치료 시행을 할수 있습니다. 참고로 만성 발목염좌 시 발목의 불안정성으로 정도가 심한 경우 수술이 필요 할수 있기 때문에 초기에 충분히 치료를 받고 재활하시는 것이 가장 중요합니다.
