50대에 꼭 챙겨먹어야하는 필수영양제는 ?

Question

50대에 꼭 챙겨먹어야하는 필수영양제는 무엇이 있을까요?

최근에 심하게 감기를 앓고나서 눈도 침침하고 기력도 없고 만사가 귀찮아지는데

영양제라도 챙겨 먹어야 하나해서 질문올립니다

영양제 종류별로 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

건강 관리가 걱정되시나 봅니다. 50대라고 해서 특별히 더 챙겨 먹어야 할 영양제가 있는 것은 아닙니다. 건강 관리는 영양제 하나로 해결되는 것은 아니지요. 오히려 간과 하기 쉬운 기본적인 생활습관인 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 체중 조절, 충분한 수면으로 관리할 수 있답니다. 감기 이후에는 잠시 무기력함이 나타나는 경우가 있습니다. 당분간은 잘 드시고 충분한 휴식을 취해보시는 것도 좋을 듯 합니다. 아무튼 영양제 권유해드리고 싶지 않습니다.

서민석 드림