우리가 밥 짓을때 잡곡은 무조건 옳은가요?

Question

다들 잡곡이 좋다고 넣어먹으라고하는데 가지수는 몇개나 아님 서로 영양소를 보완해주는 잡곡들은 어떤것이 있는지 알려주세요.암혀ㆍㄴ자들이 넣어먹으면 좋은건어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 잡곡밥을 처음드시는 분들은 여러가지 곡물보다 보통 3가지에서 5가지 정도로

먼저 하시고 늘려가는것이 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

현미 귀리 조 등의 잡곡을 같아 넣어 밥을 지어보시길 권장드리며, 비율은 개인의 선호도 및 소화력에 따라 달라집니다