커피를 좋아하지만 많은 카페인은 건강에 좋지 않다고 해서 커피를 줄여보려고합니다.
근데, 커피를 하루에 한잔만 마시는 날은 두통이 와서 힘들더라고요.
줄일 수 있는 방법 알 수 있을까요?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
카페인의 하루섭취귄고량은 400mg 이하로, 카페인이 많은 아메리카노 기준으로는 2~3잔 정도입니다.
적당량의 카페인은 건강에도 도움이 되나 그 이상을 드시면 카페인에 중독되는 부작용도 있어서, 커피를 많이 드신다면 디카페인이나 라떼 등 카페인 적은 커피로 드시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 되알진개구리203입니다.
커피를 좋아하신다면 디카페인커피로 변경해서 드셔 보시는건 어떨까요? 요즘은 디카페인커피도 많이 드시더라고요
안녕하세요. 뭉게구름입니다.
샷의 양을 줄이거나 물의 양을 늘려서 연하게 드셔보세요. 커피대신 다른 차를 마셔보는것도 방법입니다.
연하게 드셔보시면서 아니면 디카페인 종류의 음료를 드셔보세요
안녕하세요. 신속한파랑새188입니다.
커피를 좋아하시는 분이시네요.
커피도 많이 마시면 건강이 안좋아서 걱정이 많으시겠어요
커피마시는 회수를. 조금씩 줄여보시는게 어떨지. 조심스럽게 권해봅니다.
안녕하세요. 추천과 좋아요는 정말 큰힘입니다.
커피를 마실때 물을 많이 타서 연하게 마셔보세요
저는 커피를 연하게 해서 나누어 마셔요
안녕하세요. 훌륭한토끼90입니다.
커피 1잔 정도는 괜찮지만
두통을 느끼신다면 그 이상 드실때도
있으신 것 같네요
말씀하신대로 많은 양의 카페인 섭취는
건강에 해롭기 때문에 줄이기 위해선
잠을 떨칠 수 있는 다른 걸 섭취하시는 게
좋을 것 같습니다
껌 같은거요
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 커피대신 다른 차를 마셔보세요 홍차나 녹차도 좋다고 하더군요 카페인이 있어서 효과가 좋다고 하더군요.
