담에 거렷는데 어떻게 풀어주면 좋나요

담에 걸려서 너무 뻐근한게 엄청나게 문제가 되는것 같은데

담을 어떻게. 빠르게 ㅜㅍㄹ어줄 수가 있는지가 궁금합니다

알려주세용.