봄철 실내 환기는 어떻게 하는게 좋을까요?

봄이 되어 창을 자주 여는데 중국발 황사나 미세먼지게 뿌옇게 끼는 날이 많아지는데 실내 환기는 어떻게 하는 것이 건강에 유익한지 궁굼합니다. 좋은 방법은???